February 13, 2020

如何在工作中提高效率

每天我们实际上只需要进行4-5个小时的深入,高效的工作。许多人试图将其增加到7-8小时,并在其他与工作有关的任务的基础上增加更多的时间,而没有意识到长期要付出的精力和创造力。崩溃是不可避免的,并且可能以微妙的方式出现倦怠。

识别那些您只是不想完成的时间,然后要么完全停止,您就可以休息。或者,如果您仍然需要“保持全天候”工作几个小时,则应尽力而为,尽量减少工作。

这是我遵循的建议:

1.确保您获得足够的睡眠,研究表明,我们每个人都需要大约8个小时的恢复性睡眠才能保持精力。

2.确保已经吃了含蛋白质,脂肪和复杂碳水化合物的优质早餐。如果没有食物可以燃烧,就不会感到精力充沛。

3.确保身体水分充足,因为脱水症状与疲劳症状相似。

4.服用多种维生素。这项研究无处不在,但最终只是确保您的身体没有丢失一些会导致您的身心运转的关键微量元素。

5.散步。

6.小睡一会儿。

7.与某人交谈。

8.吃水果和喝水。

February 13, 2020

怕什么真理无穷,进一寸有一寸的欢喜。

怕什么真理无穷,进一寸有一寸的欢喜。

February 12, 2020

【演讲实录】俞敏洪:中年男人的成长

【演讲实录】俞敏洪:中年男人的成长

February 12, 2020

【一席】资中筠:谈谈爱国

资中筠,学者。 「对于我今天要说的这个主题,什么叫作爱国。我觉得要好好体会一些方面的东西。如果没有这些,那么,你爱一个什么样的国家?」

February 12, 2020

一个人工作的意义和压力

1.最简单的任务就是帮助他人。寻找需要帮助的人并帮助他们。无论多小。它可能正在回答的问题。或者它可能正在构建一个应用程序来解决问题。

2.我建议写作。您可以在线记录日记或编写内容,或两者兼而有之。理想情况下,您应该尝试撰写在线内容,写作是创造事物的最简单方法。在写作时,您还会发现思考想法的新方法。每当我发现自己脑子里有百万个想法时,我就会开始写作。减少想法让我停止思考它们。它使我有时间专注于自己想要完成的工作。

3.最后,作为一般经验法则,要创造比消费更多的东西。谁来判断别人的输出是否比您的输出更好?这些判断是主观的,因此您不必担心。互联网上对内容的疯狂需求。感觉好像有一百万个博客,文章和论坛,其中包含任何人可能需要的所有信息。但是,事实并非如此。两个人写的相同信息听起来会大不相同。一群人喜欢不同的写作风格和观点。无论如何,很多人都喜欢获得多种观点。

不用担心成为原创。不用担心自己很棒。只是创造一些东西。第一个版本可能会很糟糕。没关系。达到创造好的目标的唯一方法就是超越那些最初的版本。

所以现在就开始吧。

February 12, 2020

人不是什么时候都能活得光明正大

人不是什么时候都能活得光明正大。本想抬头挺胸前进,却不知何时就会沾一身泥巴。不过,即使那样也能坚持走下去的话,总有一天泥巴会干燥掉落的。 ——《银魂》 ​

January 7, 2020

当开始专注时,就面临选择,选择什么事情不去做。

做的事情越多,就越不容易成功。你不可能取悦所有人, 事实上,在做这类尝试的时候,最不可能取悦的大概就是你自己。

不会说“不”会分散你的注意力、抢走你的时间。所以,保护自己的既定承诺并保持高效的方法,就是对任何会分散你的精力的人或事说“不”。

当开始专注时,就面临选择,选择什么事情不去做。